Морська професія вимагає не лише професійних навичок, але й неабиякої психологічної підготовки. Сьогодні ми поговоримо з Віталієм Тищенком, капітаном компанії Marlow Navigation, про те, як зберігати емоційний баланс у морі, справлятися зі стресом та підтримувати членів екіпажу.

– Віталію, розкажіть, що Ви робите для збереження емоційного балансу перед рейсом?

“Я завжди дотримуюся кількох важливих правил. По-перше, збираю все необхідне заздалегідь – не лише робочий одяг та спорядження, а й особисті речі: книги, музику, фільми, фотографії родини та друзів. Це допомагає менше хвилюватися, якщо доведеться терміново вирушати в рейс. По-друге, намагаюся максимально проводити час із родиною та друзями перед відправленням, щоб наповнитися цими моментами. Також інколи завантажую додатки для саморефлексії на телефон.”

– Чи були у Вас моменти, коли було особливо важко знаходитися далеко від дому?

“Якщо такі моменти і траплялися, то я вже не пам’ятаю. Мені завжди було відносно легко перебувати далеко від дому – думаю, це одна з ключових якостей для роботи моряка.”

– Як підтримуєте зв’язок із близькими під час рейсу?

“Зараз на судні є стабільний інтернет, тому весь екіпаж користується WhatsApp, Viber, Facebook. Це значно спрощує комунікацію з рідними.”

– Як Ви, як капітан, допомагаєте молодим морякам адаптуватися на судні?

“Це комплексний процес. З першого дня намагаюся привітати нового члена екіпажу, розповісти про особливості судна і рейсу. Обов’язково ділюся порадами щодо можливого стресу і хитавиці, пояснюю робочі моменти. Постійно спостерігаю за їхнім емоційним станом і залучаю до неформальних обговорень.”

– Які можливості для відпочинку є на борту?

“На борту є спортзал, кімната відпочинку, стабільний інтернет для спілкування з родиною.”

– Як Ви допомагаєте члену екіпажу, який переживає емоційні труднощі?

“Найважливіше – неформальне спілкування. Треба уважно вислухати людину, зрозуміти корінь проблеми і, за потреби, залучити інших членів екіпажу для емоційної підтримки.”

– Чи є у Вас особисті ритуали для підтримки емоційної стабільності?

“Єдиний ритуал, якого я сумлінно дотримуюся – читання кількох сторінок книги перед сном. Це допомагає заспокоїтися та переключитися.”

– Які основні труднощі виникають під час реабілітації моряків після травматичних подій?

“Їх декілька: відчуття провини, фізичне виснаження, проблеми з адаптацією, соціальна ізоляція. Важливо забезпечити доступ до професійної психологічної допомоги, організувати підтримку від колег і керівництва, проводити тренінги з управління стресом. Іноді просте спілкування і можливість поділитися переживаннями стають першим кроком до відновлення.”

– Яку роль відіграє психологічна стійкість у роботі моряка?

“Величезну. Психологічно загартований моряк – це саме той працівник, на якого можна покластися. А на судні ми працюємо в команді, що надзвичайно важливо.”

– Які поради Ви можете дати морякам щодо підтримки психологічного здоров’я?

“Головне – не зволікати при перших ознаках проблеми і одразу звертатися до спеціаліста. У 21 столітті відвідування психолога – це не соромно, а навпаки, корисно. Також хочу нагадати про цілодобову міжнародну службу Seafarer’s Help, доступну через WhatsApp за номером +447909470732.”

Спілкування з капітаном Віталієм Тищенком ще раз підтверджує, наскільки важливою є психологічна підготовка та підтримка моряків. Професійна допомога, підтримка команди та близьких, а також особисті стратегії подолання стресу – все це допомагає морякам зберігати емоційний баланс та ефективно виконувати свою роботу в морі.

Окрім професійної діяльності, Віталій веде власний YouTube-канал, де ділиться унікальним досвідом роботи в морі. На його каналі можна знайти захоплюючі відео про життя та роботу на судні, професійні поради для моряків, а також цікаві історії з морської практики.